Approfondimenti flessibilità
Back Bending - Inarcamenti della colonna
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Introduzione
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Lezione 1: APERTURA E FORZA DELLA SCHIENA
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Lezione 2: APERTURA E FORZA DELLA SCHIENA - AVANZAMENTO
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Lezione 3: APERTURA DEL PETTO
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Lezione 4: APERTURA DEL PETTO - AVANZAMENTO
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Lezione 5: ROTATORI ESTERNI DELL'ANCA
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Lezione 6: ROTATORI ESTERNI DELL'ANCA - AVANZAMENTO
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Lezione 7: ROTAZIONE COMPLETA DELLE SPALLE
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Lezione 8: PRATICA COMPLETA
Approfondimenti Asana
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Introduzione
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Lezione 1: Dhanurasana. La posizione dell'Arco
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Lezione 2: Sirsana. La verticale sulla testa
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Lezione 3: Padmasana. La posizione del Loto
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Lezione 4: Kurmasana. La posizione della Tartaruga
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Lezione 5: Bakasana e Parsva Bakasana. La posizione della Gru e della Gru inversa
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Lezione 6: Bharadvajasana 2: La posizione di Bharadvaja
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Lezione 7: Hanumanasana. La posizione di Hanuman
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Lezione 8: Ustrasana. La posizione del Cammello
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Lezine 9: Urdhva Dhanurasana: La posizione dell'arco verso l'alto
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Lezione 10: Parighasana. La posizione del cancello
APPROFONDIMENTI FORZA
APPROFONDIMETI INVERSIONI
